דלג לתוכן
מי אני
הדרכת הורים
ייעוץ שינה היקשרותי
פרידה מחיתולים
מאמרים
חנות
צרו קשר
תפריט
מי אני
הדרכת הורים
ייעוץ שינה היקשרותי
פרידה מחיתולים
מאמרים
חנות
צרו קשר
האזור האישי
₪
0
0
עגלת קניות
חיפוש
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש
מי אני
הדרכת הורים
ייעוץ שינה היקשרותי
פרידה מחיתולים
מאמרים
חנות
צרו קשר
החשבון שלי
תפריט
מי אני
הדרכת הורים
ייעוץ שינה היקשרותי
פרידה מחיתולים
מאמרים
חנות
צרו קשר
החשבון שלי
₪
0
0
עגלת קניות
חיפוש
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש
פאזל השינה
תוכן הקורס
פרק 1: מבוא והקדמה
מבוא והקדמה
המטרה שלי בקורס הזה
מה מפריע לנו להבין לעומק את השינה של הילדים שלנו
למה הלילה הוא הזמן הכי קשה לילדים שלנו
ההיבט של הטבע
לפני שצוללים לעומק תזכורת חשובה
📑 חוברת תרגול: פרק 1
פרק 2: שינה
מהי שינה
מנגנון לחץ השינה
דימוי הסוללה
מנגנון השעון הביולוגי
מלטונין כמשפיע על השינה
📑 חוברת תרגול: פרק 2
פרק 3: היקשרות
איך מסייעים לשינה טובה ואיכותית
היקשרות
מהי היקשרות
למה ההיקשרות חשובה כל כך
מה עושים בזמן היקשרות
איך ההיקשרות קשורה לשינה
📑 חוברת תרגול: פרק 3
פרק 4: שגרה
בניית שגרה
מהי שגרה
קצת סדר במונחים
לצפות בילד
איך מייצרים שגרה
הקשר בין שינה ביום לשינה בלילה
אתגרים נפוצים כשהשגרה לא מאוזנת
📑 חוברת תרגול: פרק 4
פרק 5: כלל שישים ארבעים
ערות אקטיבית וערות שקטה
מהי ערות אקטיבית
רעיונות לערות אקטיבית
האתגר בערות אקטיבית
מהי ערות שקטה
רעיונות לערות שקטה
האתגר בערות שקטה
כלל שישים ארבעים
מבנה חלון ערות אידיאלי
אתגרים נפוצים כשערות אקטיבית ושקטה לא בנויות נכון
📑 חוברת תרגול: פרק 5
פרק 6: חשיפה לאור השמש וזמן בחוץ
חשיפה לאור השמש ולזמן בחוץ
מדוע חשיפה לאור השמש חשובה כל כך
זמני חשיפה מומלצים
משמעות וחשיבות הזמן בחוץ
איך לנצל נכון את היציאה החוצה
ההיבט ההורמונלי
רעיונות פשוטים ליישום הפרק הזה
פרק 7: ערות שקטה במגע לפני השינה
ערות שקטה במגע לפני השינה
איך משלבים ערות שקטה במהלך היום
ערות שקטה לפני שינת הלילה
מה מטרת המגע בערות שקטה
רעיונות לערות שקטה במגע
אתגרים נפוצים כשיש מחסור בערות שקטה לפני השינה
טיפ קטן שעושה את ההבדל
איך עושים ערות שקטה לפני השינה
📑 חוברת תרגול: פרק 7
פרק 8: סביבת השינה
סביבת השינה
סביבת המיטה ומיקומה
טמפרטורה ואוורור
לבוש
לחות
תאורה
📑 חוברת תרגול: פרק 8
פרק 9: שרה קפצה לבקר
שיעמום
רעב
היקשרות בתוך שר”ה
סיכום שר”ה
פרק 10: להפסיק לרדוף אחרי השינה של הילדים שלנו
להפסיק לרדוף אחרי השינה של הילדים שלנו
מה זה אומר להפסיק לרדוף אחרי השינה
למה להפסיק לרדוף אחרי השינה נקודת המבט של ההורים
למה להפסיק לרדוף אחרי השינה נקודת המבט של הילדים
1 מ 2