האם צריך שקט בבית בזמן השינה?

האם צריך שקט בבית בזמן השינה?

כמו בכל דבר, גם בנושא הזה הדעות חלוקות, יש כאלו שחושבים שצריך שקט ודממה בבית כשהילד ישן, ויש את אלו שחושבים שדווקא הפוך, שחשוב שהילד ילמד לישון גם כשיש רעש…באיזו גישה אתם?

אתחיל מניפוץ חלק אחד של המיתוס – ילדים לא צריכים לישון בדממה. זה גם לא מה שהם מכירים או מורגלים אליו מהבטן. כבר בבטן ילדים נרדמים וישנים כשהם שומעים את מערכות הגוף שלנו בפעולה – את דפיקות הלב, את מערכת העיכול, שומעים אותנו מדברים. לכן שקט של דממה הוא מאולץ מידי גם עבורם. להיפך, כששקט מידי, כל קול קטן נחווה מאוד מורגש והם מתעוררים ממנו הרבה יותר ממה שהיינו רוצים שיתעוררו. 

החלק השני של המיתוס – ילדים צריכים להירדם ברעש. אז… למה בעצם? האם כשאתם הולכים לישון אתם דרך קבע שמים מוסיקה בווליום גבוה? מפעילים בלנדר? נמצאים עשרות אנשים אצלכם בסלון? אם התשובה לשאלות הללו היא ‘לא’, אז כמובן שגם הקטנטנים שלכם לא צריכים להירדם בתנאים הללו. 

הורים שחושבים שילדים צריכים ללמוד לישון ברעש, אני רוצה להפנות אליכם שאלה, למה? מה התועלת בכך? 

עכשיו בוודאי יהיו את אלו שיאמרו שאם הילד יידע לישון ברעש הוא יידע לישון בכל מקום ובכל מצב. ואחזור ואשאל שוב, למה? למה זה טוב שילד יידע להירדם ולישון בכל מקום ובכל מצב?!

האם לא עדיף שהשינה שלו תהיה איכותית? שיוכל לישון ובאמת לנוח מבלי להיות דרוך לרעשים שסביבו? 

אם לסכם, גם שינה ברעש היא לא מומלצת, כיוון שהיא מפריעה לגוף להרפות ולשחרר באופן מלא לשינה. כך השינה פחות איכותית. 

אז לסיכום, 

כשאנחנו רוצים לתת תנאי שינה אידיאלים לילדים, אנחנו רוצים לאפשר להם לישון בסביבה בהתאם לשעת השינה. אם מדובר בשינת יום, נרצה לשמור על רעש סביר של עשייה, כך שהבית לא יהיה דומם מידי ועדיין לא רועש מידי כך שיוכלו לישון בצורה איכותית ונעימה. מצד שני, אם מדובר בכניסה לשינת הלילה, אנחנו רוצים לייצר להם אווירת וסביבת שינה מתאימה ללילה, בה יש פחות רעשים סביבתיים, התאורה חשוכה לגמרי ובכלל האווירה היא אווירה שקטה של סוף יום ומנוחה ולא של עשייה. 

ואם לסכם זאת במשפט אחד – נסו לייצר לקטנטנים שלכם את סביבת השינה שאתם הייתם רוצים להירדם בה.

שינה נעימה!