למה תינוקות אוכלים בלילה?

האכלות בלילה. בואו נדבר על זה. 

מכירים את זה שסוף סוף הילדים קמים קצת פחות בלילות, אתם בטוחים שהנה הם כבר מתחילים לייצר שגרה חדשה ואתם מתרגלים אליה נורא מהר… ואז יש את הלילה הזה שהם פתאום רעבים קצת יותר ואז הלילה הזה חוזר על עצמו שוב ושוב? והנה מלילות טובים יותר חזרנו להתעורר שלוש ואפילו ארבע פעמים בלילה? 

 

אז למה זה קורה?  

יכולות להיות כמה סיבות ואת חלקן אמנה כעת:

  1. רעב. זה נשמע הכי בנאלי שיש, אבל בשונה ממבוגרים, תינוקות וילדים קטנים פשוט מתעוררים כשהם רעבים. נסו להיזכר בתזונה שלהם היום, האם הם אכלו כמו שצריך? האם אכלו ארוחה עשירה ומזינה הכוללת חלבון, פחמימה, ירקות ושומנים בצורה מאוזנת ומותאמת? במידה ולא, יתכן שישנו חוסר תזונתי בסך הקלורי היומי ואז הם פשוט מתעוררים כי הם רעבים. ארוחה עשירה ומזינה לקראת הערב (ולאורך היום כולו כמובן) יסייעו בהפחתת הצורך לאכול בלילה. 
  2. קפיצת גדילה. קפיצות הגדילה של הילדים שלנו לא באמת נפסקות אחרי גיל שנה והיום כבר ידוע שהם ממשיכים לקפוץ ולגדול בגילאים אחרים יותר מהרגיל. למשל קפיצה תזונתית מוכרת וידועה לרוב סביב גיל שנה ושלושה חודשים, שנה וחצי, שנה ותשעה חודשים וכן הלאה. כן, גם בגיל שלוש עדיין יש להם קפיצות גדילה. בכל פעם שהם גדלים הם צורכים יותר אנרגיה. לרוב זה יקרה סביב דברים חדשים שלמדו או דברים ששדרגו – למשל ילד הולך שפתאום מתחיל לרוץ יותר, ילד שלמד לקפוץ וכן הלאה. 
  3. שינוי בשגרת היום. שינויים שונים בשגרת היום שהילד מורגל אליה עלולים להביא לאכילה שאינה מספקת לאורך היום וכתוצאה מכך להשלמת מזון בלילה. לדוגמה, אם הילד שלכם נכנס למסגרת מה שלא היה רגיל עד כה ייתכן וסדר היום שלו מבחינה תזונתית השתנה. זה יכול לקרות כי הילד שלכם אוכל בשעות שונות ממה שרגיל אליו, וגם במידה וישנן ארוחות שונות מבחינה תזונתית. הדבר יכול לקרות גם להיפך – במהלך הסופ”ש למשל, בו אין מסגרת ואז לא פעם יוצאים מהסדר ומהשגרה גם מבחינת האוכל, דבר שעלול לגרום להם להשלים ארוחות וערך קלורי בלילה. שינוי בשגרת היום יכול להתבטא גם ביום בו בילינו מחוץ לבית ושעות ההאכלה השתנו, ביום בו הילד הוצף בגירויים שונים וכו’. בימים ומצבים כאלו הילדים שלנו יתקשו לאכול כמו שצריך ולכן נוטים להשלים ארוחות בלילה. 
  4. השלמת זמן עם אמא.אבא. במיוחד ילדים שמבלים יחסית שעות מעטות עם הוריהם לאורך היום, עלולים להתעורר בלילה ולחפש קרבה וחום מההורים. אחת הדרכים בהם הורים נענים בקלות לצרכיהם של הילדים הוא במתן אוכל בלילה. כך הילדים זוכים בתשומת לב ההורים והקטנים שבהם נהנים גם מהמגע שניתן בזמן ההאכלה (החיבוק, הערסול, הליטוף וכו’). בהחלט ייתכן והקטנים שלכם מבקשים עוד אוכל בלילה כדי לקבל עוד זמן איכות איתכם. 
  5. כאבי שיניים. כן, כן, כאבי השיניים מוגברים בלילה. הרבה פעמים הנקה או בקבוק מסייעים בהקלה על הכאבים ובכך בעצם הילדים דורשים תזונה מוגברת גם בלילה כדי להפחית מעט את עוצמת הכאבים. לפעמים שינוי מנח השכיבה של הילד יכול לסייע ולהפחית את הצורך בהאכלה, אך לא תמיד. 
  6. קושי להירדם חזרה כתוצאה מאדרנלין מוגבר בגוף. כשהילדים היו ביום אנרגטי במיוחד, או אם לא בוצעה הפחתת גירויים באופן מתאים לפני השינה, ייתכן שהילדים מתעוררים ומעדיפים להירדם בדרך האהובה עליהם, באמצעות הנקה או בקבוק ולכן יבקשו לאכול כדי להירדם בקלות בשנית. כאן כדאי לשים לב לסדר היום להבא, להפחתת גירויים באופן תואם גיל לפני השינה כדי להימנע מחזרתיות בנושא זה. 

זכרו, כל עוד אנו קשובים למנגנון השובע והרעב של הקטנים שלנו אין סיבה למנוע מהם אוכל, גם בלילה. זוהי גם ההזדמנות להזכיר כי משרד הבריאות ממליץ על האכלה גם בלילה עד גיל שנה – שנה וחצי לפחות, ולאחר מכן בהתאם לצורך. אם מדובר בתקופה זמנית, ייתכן מאוד והילד נמצא בקפיצה כלשהי או בתקופה בה הוא יותר מוסח מגירויים ולכן כדאי לאפשר לו להשלים את מה שזקוק לו. במקביל בתינוק שכבר אוכל מוצקים כדאי לבדוק היכן ניתן להעשיר ולשפר את ארוחות המוצקים שלו לאורך היום.

מאמרים נוספים שיוכלו לעניין אותך

למה כדאי לאפשר לילדים להתחפש כל השנה?

למה כדאי לאפשר לילדים להתחפש כל השנה? קצת רקע תיאורטי כדי להגיע לפואנטה: סביב גיל 2.5 מתפתח אצל הילדים המשחק הסוציו דרמטי (אותו המשחק נקרא גם משחקי תפקידים, משחק סימבולי, משחק דרמטי, משחק דמיון ומשחק ‘בכאילו’). המשחק הזה מאפיין את הגיל הרך ונמשך לפחות עד גיל 6. דרך המשחק הזה הילד יכול לדמיין שהוא מישהו אחר, לבטא את עולמו הפנימי, את מחשבותיו ורגשותיו בצורה בטוחה ובתוך גבולות

קראו עוד »

על השפעת ההסתגלות למסגרת לתהליך הפרידה מחיתולים

זה לא קרה לילד שלך כל הקיץ ואז פתאום זה קרה. הוא נכנס לגן והתחיל לפספס. פתאום יש מלא יציאות של פיפי בכל מקום. בגן, בבית וזה פתאום מרגיש כאילו משהו קרה. כאילו משהו השתבש והשתנה. אז מה קרה שם? אני כותבת על זה המון, אבל לטובת אלו שעוד לא מכירים ולמרות מה שנראה לרוב, תהליך הפרידה מחיתולים הוא תהליך

קראו עוד »

אני לא רוצה ללכת היום לגן!

“אני לא רוצה ללכת היום לגן”, אמר ברי. ”אני רוצה להישאר איתך ועם אבא ועם גאיה בבית”. ברגע הראשון, הלב שלי מתכווץ. ”אבל הוא אוהב ללכת לגן”, אני חושבת לעצמי. ”נכון, אבל הוא אוהב יותר את בני המשפחה שלו, שאליהם הוא מקושר”. עולה בי קול פנימי נוסף. הנשימה חוזרת. הלב מתרחב, הוא מביע רצון להישאר מחובר ומקושר אליי. אלינו. הוא

קראו עוד »