למה תינוקות מתעוררים בלילה?

שאלת מליון הדולר, שכמעט כל הורה שואל את עצמו בנוגע לשינה של התינוק שלו, הוא מתי הוא יפסיק להתעורר ויישן רצוף. נכון, ישנם מעטים שהילדים שלהם ישנים לילות יחסית רצופים מההתחלה, אבל אני לא מתכוונת אליהם. גם אתם מאלו שהתינוקות שלהם מתעוררים בלי סוף?

אני רוצה לספר לכם על התעוררויות בלילה מזווית קצת אחרת..

פעם, לפני המהפכה התעשייתית, ולפני התאורה המלאכותית, אנשים היו הולכים לישון עם השקיעה. את זה בוודאי כבר שמעתם. מה שלא ידעתם הוא שלרוב האנשים היו הולכים לישון לכמה שעות, מתעוררים במה שאנחנו היום היינו מכנים ‘אמצע הלילה’ (סביב נאמר חצות), מתעוררים לכשעה-שעתיים של ערות ולאחריהם חוזרים לישון עוד כמה שעות עד הזריחה. הזמן בו היו האנשים ערים בין התנומות הוקדש לעשייה שקטה – פעולות הבית, עשייה רוחנית, אהבה, יצירות ואמנות ועוד.

אז אם למעשה מסתכלים על השינה של תינוק, אנו מבינים כי התעוררות במהלך הלילה, הינה בעצם דבר תקין. על אחת כמה וכמה כאשר התינוק מתעורר לסיפוק צרכים שונים כגון הזנה, ניקיון או תחושת ביטחון. בנוסף, כאשר מתבוננים על דפוס השינה הזה כתקין, בעצם אנו מבינים שהשעון הביולוגי התקין הוא זה של התינוקות שלנו שמתעוררים לעיתים בלילה ואז חוזרים לישון.

הצורך שלנו בתינוקות שיישנו לילה שלם, נובע מאורח החיים המודרני. אורח החיים שסיגלנו לעצמנו הוא כזה שבו אנו ערים עד מאוחר, איננו עושים עצירות למנוחה במהלך היום, העבודה תובענית, הבילויים עד מאוחר ועוד. אם נסתכל על כך בעיניים חפות מהצרכים שלנו, נוכל להבין שהתינוקות שלנו הם אלו שבעצם מחזיקים בשעון ביולוגי תקין ואילו אנחנו אלו ששינינו אותו כך שיתאימו לאורח החיים שאנו חיים כיום.

הבשורות הטובות הן שבני אדם הם יצורים סתגלניים ולכן, עם פרק הזמן המתאים והנכון, גם התינוקות שלנו יסתגלו לאורח החיים המדובר ויתאימו את שעות השינה שלהם לכך. זה יקרה באופן מלא כאשר יהיו מסוגלים לכך התפתחותית. בציר הזמן מדובר לרוב סביב גילאי שנתיים -שלוש (ועד חמש שנים לאלו שלוקחים קצת יותר את הזמן).
לכן, בפעם הבאה שהתינוק שלכם מתעורר, במקום להיות מתוסכלים מכך, נסו לזכור שדווקא השעון הביולוגי שלו כנראה עוד לא השתבש כתוצאה מהתאורה המלאכותית ואורח החיים המודרני וזכרו שזה יגיע לבד מעצמו. זה יסיר מכם המון לחץ, אחריות ותסכול שבוודאי מתעוררים בכם ברגעים מסוג אלו.